Thời gian 10 phút không phải nhiều, nhưng vẫn là đủ để khởi động nếu golfer biết tối ưu phù hợp.
Khởi động để làm giãn cơ, giúp máu lưu thông tốt hơn là điều cần thiết trước khi bắt đầu chơi một vòng golf. Tuy nhiên, cuộc sống bận rộn và những yếu tố ngoài ý muốn như tắc đường giao thông có thể khiến người chơi không có nổi thời gian thư thái để khởi động và chỉ muốn vào chơi ngay cho kịp giờ mỗi khi có cơ hội đến sân. Đáng tiếc, sự vội vàng và thiếu chuẩn bị thích hợp thường sẽ chỉ mang lại kết quả tồi tệ và sự bực tức khi chơi mà thôi. Sau đây là một vài điều golfer có thể thực hiện để chỉ cần 10 phút là đủ khởi động trước khi chơi.
Khi bạn đang có cảm giác vội trước một vòng chơi, tốt nhất là nên đi luôn giày golf trước khi rời khỏi nhà. Bằng cách làm vậy, bạn sẽ tiết kiệm được chút thời gian khi đến nơi, cho phép bạn nhanh chóng bắt đầu khởi động. Bạn cũng có thể có sẵn vài quả bóng và tee trong túi để sẵn sàng tập vung gậy và phát bóng thử.
Kể cả khi bạn không thời gian để thực hiện một bài khởi động đầy đủ, bạn luôn cần giãn cơ để tránh gặp chấn thương không đáng có. Để đạt mục đích giãn cơ một cách nhanh chóng, hãy bắt đầu bằng động tác vung gậy nhẹ nhàng, rồi dần dần vung hết cỡ với tốc độ nhanh hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tập vung bằng những loại gậy khác nhau, nhằm tạo cảm giác với từng kỹ thuật đánh, dù là giải thoát bóng bằng gậy wedge từ bẫy cát, đánh từ fairway bằng gậy sắt hoặc hybrid, cho đến phát bóng hết sức từ tee bằng gậy driver. Như vậy, cơ thể của bạn sẽ được thả lòng từng bước, làm quen với từng kiểu swing và mang lại sự tự tin khi chơi thật hơn.
Khi bạn làm nóng thân thể và bắt đầu cảm thấy các cơ được giãn ra, bước tiếp theo là xác định đường bóng bay hôm nay của bạn trông ra sao. Hãy đánh thử vài quả bóng để xem cảm giác tiếp xúc bóng của mình như thế nào, cũng như đường bóng bay có giống như sự mong đợi hay không. Chú ý những điểm này sẽ giúp bạn hiểu bản thân cần có điều chỉnh ra sao khi bắt đầu vòng chơi. Ngoài ra, nếu có đủ thời gian, bạn cũng nên tìm hiểu tốc độ green, nắm được cảm giác gạt bóng xa – gần, lên dốc – xuống dốc.
Sau khi khởi động nhanh như nói ở trên, bạn cần nạp năng lượng và sẵn sàng thể lực. Hãy nhớ dùng đồ ăn nhẹ và uống nước đầy đủ để duy trì sức khỏe trong suốt một vòng chơi 18 hố. Nếu cơ thể mệt mỏi, trí óc cũng sẽ bị ảnh hưởng và bạn sẽ không thể đạt phong độ chơi tốt nhất được đâu.
Thời gian 10 phút khởi động sẽ trải qua rất nhanh, vậy nên ngoài việc chuẩn bị cơ thể sẵn sàng, bạn sẽ cần để ý tới cả tâm trạng của bản thân. Sau khi tập vung gậy giãn cơ và ăn nhẹ, những gì còn lại là tập trung hít thở, cho phép cơ thể lẫn tâm trạng được điều hòa và bình tĩnh. Làm như vậy, bạn sẽ suy nghĩ thông suốt và có thể thực hiện cú đánh của mình tốt hơn.
