Sự phổ biến của golf đang gia tăng với mọi lứa tuổi trên toàn cầu, và điều này cũng dễ hiểu bởi môn thể thao này mang đến không ít lợi ích sức khỏe.
Giống như mọi môn thể thao khác trên đời, golf có mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Với số lượng chơi nghiệp dư và chuyên nghiệp ngày một đông đảo cũng như độ tuổi chơi đa dạng từ thiếu niên tới trung niên, những lợi ích sức khỏe từ golf đang ngày một được chứng minh rõ ràng hơn. Sau đây, chúng ta sẽ cùng điểm qua một vài lợi ích sức khỏe cụ thể khi chơi golf mà bạn có thể chưa biết đến.
Golf là môn thể thao phù hợp với bất kỳ ai khi có thể chơi ngoài chơi và cung cấp vận động toàn cơ thể mà ít gây tác động quá mạnh dẫn đến chấn thương như những môn có tính đối kháng trực tiếp, hoặc động tác mạo hiểm. Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng những người chơi golf có thể sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc hơn 40 bệnh mãn tính. Nói cách khác, duy trì hoạt động chơi golf đều đặn có thể mang tới cả lợi ích bên trong lẫn bên ngoài cho cơ thể người chơi.
Trong khi golf không yêu cầu quá nhiều thể lực để chơi, các golfer vẫn phải đi bộ vài km hoặc hơn cho mỗi vòng đấu. Điều này đương nhiên dẫn đến mỏi cơ bắp và mệt cơ thể nói chung. Tuy nhiên, nhờ sự kết hợp hài hòa giữa luyện tập và không khí trong lành, golf cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Càng tuyệt vời khi một giấc ngủ ngon lại sẽ làm người chơi đạt phong độ tốt hơn trên sân, và hiệu ứng tuần hoàn này cứ lặp đi lặp lại một cách hữu ích.
Đối với nhiều người, golf có thể được coi là một hoạt động giúp giảm căng thẳng và là một cơ hội để tạm trốn thoát cuộc sống thường ngày bận rộn. Bằng cách đi bộ và hít thở bầu không khí xanh trong vài tiếng, chơi thể thao và giao lưu với bạn bè, golf mang đến một trải nghiệm vui thú có tính xây dựng và làm người chơi quên đi những phiền muộn của cuộc sống. Hơn nữa, golf cũng giúp cơ thể sản sinh các endorphin tích cực như Serotonin, giúp người chơi cảm thấy khoan khoái.
Dù là bạn đi bộ ở sân 9 hố hay 18 hố, golf đem tới nhiều lợi ích sức khỏe cho người chơi không chỉ ở trong sân mà còn ở cả ngoài sân. Những lợi ích đó gồm giảm khả năng phát triển bệnh tim, giảm mức độ cholesterol và giúp đốt calo giảm cân. Di chuyển trong không gian xanh rộng, tràn ngập ánh nắng còn giúp tăng vitamin D, và những cú vung gậy mạnh mẽ cũng sẽ làm golfer sở hữu mức thể lực và dẻo dai nhất định. Nhìn chung, mỗi một vòng chơi golf là một nỗ lực để tăng cường và duy trì sức khỏe tốt.
Golf là một môn thể thao chú trọng vào thành tích cá nhân, nhưng nó cũng là một cách tuyệt diệu để gặp gỡ và kết giao thêm những người bạn mới. Trên thực tế, khía cạnh giao tiếp xã hội thường là điểm thu hút của môn thể thao với đa số người, những người đang muốn gặp bạn bè và tận hưởng tình bằng hữu mà golf đem đến cho họ. Từ chơi cùng đồng đội hàng tuần cho tới gặp gỡ những người chơi khác trong cùng câu lạc bộ, golf có thể cải thiện kỹ năng xã hội, nâng cao sức khỏe chung và làm nên một ngày vui chơi ngoài trời lý thú.
Với địa hình mỗi hố một khác và số gậy par có sự chênh lệch, golf sẽ liên tục mang đến những tình huống thử thách chiến thuật, ý chí và kỹ năng của người chơi. Sử dụng số gậy ít nhất có thể cho mỗi vòng đấu là điều bất kỳ ai cũng mong muốn và để làm được điều này, golfer cần tính toán chuẩn xác năng lực của mình. Bên cạnh đó, nhờ hệ thống tính điểm chấp World Handicapping System (WHS), các golfer cũng có thể tiện theo dõi trình độ và cố gắng tối ưu hiệu suất chơi của mình.
