Duy trì tinh thần ổn định suốt thời gian là một yếu tố quan trọng để chơi golf tốt bên cạnh thể chất khỏe mạnh và kỹ thuật thuần thục.
Không có gì sai khi nói golf không chỉ là môn thể thao dựa vào sức mạnh thể chất mà còn phụ thuộc vào sức mạnh tinh thần. Khả năng phục hồi sau một hố đánh double hoặc triple bogey đòi hỏi sự kiên nhẫn, và nếu bạn đã chơi golf đủ lâu, bạn sẽ biết rằng khả năng này không phải đến từ kỹ năng của người chơi mà chủ yếu liên quan tinh thần của họ.
Việc vượt qua những nỗi thất vọng và bực tức trên sân không chỉ có lợi cho cuộc chơi của bạn, mà còn giúp bạn tận thưởng tối đa niềm vui đến từ thể thao golf (và cũng giúp những người khác thấy vui hơn khi chơi cùng bạn). Dưới đây là 5 mẹo bạn có thể thực hành để giữ bình tĩnh và tập trung trong vòng golf tiếp theo:
Bạn không đến sân golf với ý định đánh trượt bóng trên tee hoặc putt bóng xa khỏi hố, vì vậy đừng hình dung những tình huống như vậy trong đầu. Hãy tưởng tượng bạn đánh bóng chính xác vào nơi mình muốn. Chủ động hình dung thành công giúp bạn tập trung hơn khi thực hiện cú đánh, thay vì chỉ vung gậy đánh cho xong và chờ đợi mọi thứ sẽ diễn ra như mình hi vọng. Bằng cách tăng cường sức tập trung này, bạn sẽ tự cho mình thêm sự tự tin và đặt bản thân ở trạng thái tinh thần tích cực.
Cố gắng quên đi cú đánh không tốt vừa xong hoặc hố par 5 dài sắp tới đòi hỏi sự tập trung phi thường. Nhưng nếu bạn có thể tập trung vào hiện tại, bạn sẽ có thể đặt toàn bộ năng lượng và nỗ lực vào cú đánh tiếp theo. Hơn nữa, tập trung vào những gì trước mắt cũng giúp bạn giữ bình tĩnh. Biết rằng bạn không thể làm gì để cải thiện cú đánh không tốt trước đó là một cách giải thoát, và giúp bạn tập trung vào việc ngăn chặn cú đánh tồi tệ tiếp theo, thay vì cứ lặp đi lặp lại cú đánh trước trong tâm trí.
Sử dụng tư duy tích cực không có nghĩa là chỉ nghĩ về những điều tích cực. Thay vào đó, hãy xem xét điều chỉnh những suy nghĩ tiêu cực tự nhiên thành những suy nghĩ hữu ích hơn. Ví dụ, “Tôi rất bực tức khi đánh bóng vào khu rough” trở thành “Tôi có cơ hội rèn luyện kỹ năng đánh phục hồi”. Hoặc “Tôi luôn putt trượt từ khoảng cách xa vì kỹ năng putt kém” trở thành “Mỗi cơ hội đọc green và tập luyện khiến tôi trở nên giỏi hơn”.
Bạn làm gì trong khoảnh khắc dẫn đến cú đánh? Bạn có thực hiện swing thử, hoặc thực hiện bất kỳ bài tập hít thở nào không? Không chỉ giúp bạn khởi động ấm người và hít thở không khí trong lành, một bài tập cố định trước cú đánh thật cũng giúp bạn sẵn sàng tinh thần cho cuộc chơi của mình. Mỗi người có thể có bài tập trước cú đánh khác nhau, vì vậy bạn hãy tìm kiếm và thiết lập những gì phù hợp nhất với mình.
Ngay cả khi bạn đạt đến đỉnh cao về thể chất và có tinh thần tương xứng, sai lầm vẫn xảy ra. Điều này xảy ra với tất cả mọi người - kể cả các golfer chuyên nghiệp. Golf là một môn thể thao đầy thách thức theo thiết kế, vì vậy hãy đối diện với nó và đón nhận khó khăn, cũng như thưởng thức những khoảnh khắc khi sự tập luyện, tài năng thể chất, và sự kiên nhẫn tinh thần hòa quyện lại với nhau một cách mượt mà.
